Seja feliz também !!!

Enquanto a humanidade caminha eu corro !!!
Vamos correr !!! testar os limites e depois descansar para correr mais.
Mas a vida não é só isso ...
Deus, Família, Patriotismo, Futebol, Música ...

sábado, 22 de janeiro de 2011

Longão em homenagem aos militares dominicanos. 22-01-2011

Decidi não perguntar nada para ninguém e sair correndo. A largada foi as 9 da manhã. Decidi também correr mais tarde simulando o horário do objetivo de 2011: a Maratona do Rio 2011.

Aqui na República Dominicana estamos vivendo um feriadão de sexta, sábado, domingo e segunda.
Hoje é sábado e as ruas estavam desertas. Ainda mais com a chuva e o tempo fresco convidando para dormir. Mas eu fui correr !!!



O percurso foi reto. Ida subindo e volta descendo. 13 Km em ritmo médio de aproximadamente 6:09 min/ Km. Nesse ritmo a Maratona seria em 4 horas em 20 min. Meu objetivo é abaixo de 4 e 30.
obs.: estou seguindo os estudos de Jack Daniels.



to sempre com a mesma roupa, kkkk, roupa de longão, kkkkk
A temperatura estava agradável por causa da leve garoa. Tento controlar a ansiedade de largar rápido e para isso tentei uma nova estratégia (para mim) : não alongar. Deu muito certo. alonguei apenas no final do treino e fiquei muito bem.

Outra nota é o tenis de futsal Rainha que usei. Inicialmente, a tendência dele é empurrar e fazer correr mais rápido. Contudo, depois que vc muda o seu modo de correr, fica muito suave. Até o som da batida do pé ao solo fica leve. Procuro urguente outro tenis, mas está difícil encontrar o n° 43 de qualquer coisa.

Coloquei mais fotos no orkut pois aqui é moroso demais postar no blog.

Deixe seu comentário para que eu saiba que vc passou por aqui.

Nos encontramos na chegada !!!

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

326 minutos corridos em San Isidro

Pois bem, estou em San Isidro - RD a serviço e aproveitando para correr.


Foram 326 minutos em 13 dias =>  + ou - 25 minutos por dia. Tenho dificuldades para postar fotos no blog por causa da velocidade da internet local.

Até hoje não podíamos sair da base sozinhos (ordem dos superiores: " pelo menos grupo com dois") por causa da violência local e pela falta de um documento que nos identificasse. Pois bem, arrumaram o documento. Mas ainda preciso de um amigo corredor para correr comigo do lado de fora dos muros, rsrsrsrs

As fotos que coloco mostram a realidade da maioria dos dominicanos:

Muito parecido com o bairro em que fui criado no Rio de Janeiro  ... Pobreza não é sinômino de criminalidade é um fator contribuinte. Tenho mais medo dos políticos classe alta que nos roubam enquanto assistimos televisão. Não é justo ter medo de quem não te faz nada de mau.

Lendo os jornais percebo que os indices de criminalidade são muito parecidos com os do Brasil.

Ao passar de ônibus é comum observar corredores locais. Há um que já conheço de vista. Corre sempre no mesmo horário e todos os dias o vejo correndo. É meio parecido com o Jorgemaratona, rsrsrs. Tentarei fotografá-lo. Nesse final de semana vou tentar uma liberação para fazer um longão ...  caso não consiga, o longão será na base num circuito de 3 x 7 km. total 21 km.

Ainda não consegui comprar um tenis. A população dessa ilha calça até o nº 42. Tá difícil, mas até que estou gostando de correr com pouco amortecimento. Vai mais rápido e algumas dores sumiram.

Continuo treinando firme para a Maratona do Rio 2011. A próxima escala é a Meia de Punta Cana, dia 27 de março.

Nos vemos na chegada !!! 



quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Marathon Punta Cana 2011

Estou namorando essa competição que eu achei no google hoje:

É uma meia maratona para me ajudar na preparação para a Maratona do Rio 2011.


Dia 27 de março de 2011.
0600 da manhã.

Continuo pesquisando outras provas por aqui. Uma vai dar, né.

Vai orando ...

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Nem tudo é corrida ...

Bom dia a todos,

Estou na República Dominicana à serviço da Força Aérea Brasileira e aproveitando parada correr e me divertir, apesar das saudades gigantes dos meus Amores. Baby, te Amo !!! Daniel, te Amo !!! saudades ...
Logo no segundo dia fomos convidados para assistir à semifinal do campeonato nacional de basebol.
Tentei linkar esse esporte com a corrida. Pois bem, não entendi quase nada das regras. Muito menos da motivação/objetivo do jogo. Sofri ali muito mesmo !!!
Contudo, os atletas correm em ritmo alucinado em alguns curtos espaços e em momentos raros do jogo.
 Hoje pela manhã - 09-01-2011 - corri na Base Aérea de San Isidro e todo mundo ficou me olhando como se eu fosse o louco. Depois fui entender ... por aqui correr é castigo de quartel.
Dentro da Base tenho que pedir permissão para fotografar. Já pedi. Quando autorizado, farei uma matéria aqui no blog.
A planilha da maratona do rio 2011 esta em dia e a inscrição executada.

  ... nem tudo eu gosto de ver.

domingo, 2 de janeiro de 2011

EU JÁ ESTOU TREINANDO ...

                                                               

 Estão abertas as inscrições !!!

Ano novo, visual do blog novo ...

http://www.maratonadorio.com.br/          Deixe seu incentivo nos comentários.

                                            Princesa, esse desafio é dedicado a vc.  Te Amo !!!